Online Cursus
Bereid je voor op
een keizersnede
Wist je dat 1 op de 6 bevallingen een keizersnede is?
Je bent zwanger en overal op voorbereid: de baby-uitzet, babykamer,
de zwangerschapscursus, aan alles heb je gedacht. Maar ben je ook voorbereid
op een eventuele keizersnede? 1 op de 6 bevallingen is een geplande of spoedkeizersnede. Toch word je hier tijdens je zwangerschap vaak niet goed
op voorbereid. Wat kun je verwachten? En hoe herstel je hiervan?
Wil jij je goed voorbereiden op een eventuele keizersnede?
Hi, ik ben Sanya
Ik ben Sanya, de oprichter van De Keizersnede Club. Mijn twee kinderen zijn op de wereld gekomen met een keizersnede. Ik was hier totaal niet op voorbereid en al helemaal niet op het een herstelperiode van zes weken. Ik miste een plek om mijn ervaringen te delen met andere moeders die ook een keizersnede hadden gehad. Een week na de geboorte van onze tweede dochter is daarom De Keizersnede Club geboren.
In het kort
Voor wie is het?
Zwangere vrouwen in hun tweede of derde trimester, die zich goed willen voorbereiden op een geplande of mogelijke keizersnede.
Heb je een partner? Bekijk de online cursus samen.
Wat krijg je?
Toegang tot een online leeromgeving met:> 6 online lessen en 2 bonuslessen van zwangerschapsexperts | Te bekijken wanneer dat jou uitkomt.
Een samenvatting van elke les in pdf zodat je kunt teruglezen wat je gezien hebt.
Tot 6 weken na de keizersnede toegang tot de online cursus.
Je krijgt binnen 24 uur toegang tot de online cursus.
Gegeven door experts o.a:
Nadia | Birth Doula Amsterdam
Een doula is een zwangerschaps- of bevallingsbegeleider. Waar vroeger moeders, oma's en tantes de morele steun boden, is de doula nu een vast en vertrouwd gezicht bij een bevalling. Nadia ondersteund zwangere vrouwen en hun partner tijdens en na de bevalling, met helpende handen en geruststellende woorden.
“..een doula is iemand die je hand vasthoudt, weeën wegmasseert, suggesties geeft voor houdingen of ontspanningsoefeningen - en iemand met wie je kunt delen wat er écht in je omgaat”
– Nadia
Personal Mama Trainer Romana | Sterkher
Romana Serno is de drijvende kracht achter SterkHer. Ze is pre- & postnataal fitness expert. Romana helpt vrouwen bij het voelen van vertrouwen en kracht in hun lijf tijdens de zwangerschap en na de bevalling.
“Juist in deze periode van je leven is het belangrijk om in de kracht van je eigen lichaam te staan. Niet alleen bezig te zijn met wat je wel en niet mag tijdens het sporten. Maar juist met wat de keuzes die je maakt en de vormen van bewegen die je doet betekenen voor de gezondheid en kracht van jouw bekkenbodem, core en de rest van je lijf op de lange termijn”
– Romana
Vera | Sprankelend Fotografie
Hoe mooi is het als je over een paar jaar vol trots en liefde kunt terugkijken op je zwangerschap, de geboorte van je kindje of het leven als kersvers gezin? Vera legt die speciale momenten vast. Als waardevolle herinnering voor later. Sprankelend Fotografie is gespecialiseerd in geboortefotografie en lifestyle fotografie rondom nieuw leven.
“ Veel ouders kijken jaren later terug op de periode van het krijgen van kinderen en zijn het allemaal met elkaar eens: ‘Wat gaat die tijd snel en wat gebeurt er veel in korte tijd’
– Vera
Wat leer je tijdens de cursus?
Module 1: De ingrediënten voor een positieve ervaring | Gegeven door Sanya
Tijdens deze les vertel ik je waarom een goede voorbereiding essentieel is. We nemen alle stappen door van jouw wensen bij een (eventuele) keizersnede. Ik bied je verschillende tools om zo ontspannen mogelijk je bevalling in te gaan. In het kort:
Mijn persoonlijke ervaring
Waarom is een goede voorbereiding essentieel?
Jouw geboortewensen in kaart
Tools voor ontspanning: mediteren, yoga nidra, boekentips
Wat gaat er in de bevaltas?
De communicatie met je zorgverleners
Module 2: Rol van je partner | Gegeven door Sanya
Deze les is volledig gericht op jouw partner. Wat kan je partner verwachten tijdens de keizersnede? Jullie krijgen alle tips en tools je goed samen goed voor te bereiden op de keizersnede. In het kort:
Wat kan je als partner verwachten?
Wat is jouw rol als partner?
Je bespreekt elkaars wensen
Hoe bereid je jouw omgeving voor?
Module 3: Tijdens de keizersnede | Gegeven door Sanya
Wat gebeurt er eigenlijk allemaal tijdens een keizersnede? Ik neem je mee in het hele. In het kort:
Wat kan je verwachten tijdens de keizersnede?
Wat kan je partner verwachten?
Ruggenprik of algehele narcose?
Wat gebeurt er met de placenta?
Module 4: Herstel na de keizersnede | Gegeven door Sanya
Deze les bied je een herstelplan voor de zes weken na de keizersnede. Wat mag je wel en wat moet je juist niet doen? In het kort:
Herstelplan voor de komende 6 weken
Heiligheid van het vierde trimester
Lifehacks
Voedingtips
Module 5: Rol van de doula | Gegeven door Nadia
Tijdens deze les verdiep je je in de mogelijkheden van het ziekenhuis. Wat kan wel? (Wat bedoel je hiermee?) En hoe kan ik een juiste beslissing maken door middel van de Brains Methode?
Wat doet een doula?
Wat kan een doula voor jou betekenen?
Verdiep je in de mogelijkheden van het ziekenhuis
Alles over de Brains Methode
Module 6: Sporten na de keizersnede | Gegeven door Romana
Bewegen is voor de meeste vrouwen een uitdaging, na een keizersnede. Wekenlang op bed liggen is zeker niet de oplossing. Maar wat mag je dan wel? In het kort:
Wat mag je wel in de eerste weken?
En waar moet je op letten?
Ademhalingstechnieken
BONUSSEN
#1 Selfcare
Gegeven door Sanya
Selfcare is belangrijk tijdens je zwangerschap en vooral in de periode erna. Het is belangrijk om goed naar je lichaam te luisteren, maar hoe doe je dat precies? Wat heb jij nodig? Welke tools kan jij daarvoor inzetten? Ik deel hierin mijn persoonlijke tips, zodat jij je iedere keer steeds beter kan opladen.
#2 Fotografie tijdens je bevalling
Gegeven door Vera | Sprankelend Fotografie
Veel ouders kijken jaren later terug op de periode van het krijgen van kinderen en zijn het allemaal met elkaar eens: ‘Wat gaat die tijd snel en wat gebeurt er veel in korte tijd’. Daarom legt Vera die speciale momenten vast. Als waardevolle herinnering voor later. Tijdens deze bonus les leer je waarom fotografie een belangrijk onderdeel is van de zwangerschap, de bevalling en de dagen erna en hoe jij en je partner de mooiste foto’s maken hiervan.
“Lief zijn voor jezelf is ook een cadeau voor je omgeving”
De Keizersnede Club
Het eerste platform voor zwangere vrouwen die zich willen voorbereiden op een keizersnede en moeders die zijn bevallen via een keizersnede. Onze missie is om zoveel mogelijk zwangere vrouwen voor te bereiden op een keizersnede en te ondersteunen in de periode erna.
Tijdens deze cursus leer je
Goed voorbereid te zijn op de zwangerschap, bevalling en kraamperiode van een keizersnede
Een geboortewens waarin we de keizersnede meenemen
De regie in handen tijdens én na de bevalling
De do’s en dont’s voor een goede herstelperiode
Inclusief herstelprogramma voor de eerste 6 weken
Tips om het immuunsysteem van je baby boosten
Sporten na de keizersnede: waar mag je mee starten?
Hoe maak je de mooie foto’s tijdens de keizersnede